Pourquoi s’échauffer ? Explication sur son importance !

Hello mes beautés,

Depuis maintenant 4 ans je vous montre occasionnellement des exercices de fitness qui vous permettent de vous faire vos propres programmes. J’ai cependant remarqué que très peu de séances sont réellement complètes. En effet, très peu de vidéos vous montre comment bien vous échauffer et encore moins pourquoi vous devez le faire !

Alors, pourquoi s’échauffer ?

L’échauffement a un double objectif, il va vous permettre d’augmenter vos performances sportives, mais il va aussi vous éviter de vous blesser. C’est souvent le deuxième bénéfice qui vous ai toujours expliqué.

Voici donc une liste non exhaustive des avantages de l’échauffement qui sont énoncés dans cette vidéo :

  1. Une meilleure concentration
  2. Une augmentation de votre force et de votre endurance
  3. Une augmentation de votre chaleur corporelle
  4. La création d’énergie utilisable par les muscles
  5. Une meilleure circulation sanguine
  6. Une limitation des frictions et une meilleure absorption des chocs

Je vous invite fortement à écouter et regarder jusqu’au bout cette vidéo très instructive. Tous les points énoncés plus haut sont développés de façon plus précise.

Enfin, et pour compléter ce volet sur : pourquoi s’échauffer, je vous ai tourné une routine échauffement qui peut être faite lors de l’ensemble de vos séances de fitness. J’ai pensé qu’une routine échauffement applicable à tous types d’environnement (en salle de fitness, à la maison ou en extérieur) peut vous être utile.

Maintenant, que vous savez l’essentiel des choses sur la théorie mais également sur la pratique, vous pouvez faire mes séances de coaching en ligne sereinement.

Je tiens cependant à préciser que si vous avez des pathologies, l’avis d’un médecin est nécessaire. 

A noter que vous pourrez me retrouver maintenant chaque jeudi à 11h pour une nouvelle vidéo sur ma chaine youtube. Vous pouvez retrouver l’ensemble de mes séances de coaching sportif dans la galerie de vidéos du blog.

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Des bises,

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