Je resterai une éternelle étudiante

Livres éditions Amphora

J’ai fini mes études de communication en 2014 avec un master 2 brillamment obtenu, mais cela ne me suffisait pas, j’avais également l’envie d’enseigner ma passion qui est le sport. Suite à cela, j’ai décidé en 2015 d’entreprendre un BPJEPS, je suis donc redevenue étudiante.

Les études c’est chiant quand on y est mais quand on y repense on se dit qu’on s’est quand même bien marré. Durant mes études de coach sportive qui ont duré 1 an j’ai également dû me documenter, aller voir ailleurs et c’est encore le cas aujourd’hui ! Je pense que je resterai une éternelle étudiante…

Oui, j’adore apprendre de nouvelles choses, me documenter, voir ce qui se fait ailleurs et progresser. Avec le métier de coach sportif, on doit tous les jours se réactualiser car la science humaine est en constante évolution. J’avais donc envie de vous présenter quelques livres des éditions Amphora sur le fitness et la nutrition qui peuvent vous aider en tant que sportives novices (ou non) et qui m’aident à en apprendre toujours plus :

1. Diététique de la musculation

 Ce livre des éditions Amphora a été écrit par Olivia Meeus et Frédéric Mompo, deux  athlètes de haut niveau, mais également préparateur physique pour lui et diététicienne nutritionniste pour elle. J’ai vraiment adoré ce livre car il présente toutes les bases de la nutrition en détail.

Il est très agréable à lire, car il présente de nombreuses illustrations et de nombreux tableaux très synthétiques. Le livre est très axé sur la nutrition. On y apprend notamment comment prendre de la masse musculaire ou encore comment perdre du poids. Je ne suis pas forcément tous les conseils du livre à la lettre car bon quand on nous dit d’acheter presque que du bio, j’ai surtout envie de dire « Et mon budget, on en parle ? ».  Ce livre me sert surtout de guide.

Livre - Diététique de la musculation (Amphora)

Il y a un chapitre qui m’a bien fait rire et qui montre bien que les auteurs sont vraiment dans le culturisme « Les repas à l’extérieur », on nous conseille d’apporter des repas faits maison ou de choisir un restaurant bio. J’ai surtout envie de me péter le bide quand je vais au restaurant surtout quand la plupart du temps mon alimentation est équilibré.

Prix : 21,50€ à acheter ici 

2. Méthode de musculation au féminin

C’est la méthode Lafay spéciale femme créée par le célèbre Olivier Lafay. Selon lui, « C’est la possibilité d’acquérir une polyvalence athlétique en un minimum de temps de pratique. Une grande force, endurance, puissance, souplesse, détente, avec seulement 2 séances d’entraînement hebdomadaires; et même un gros volume musculaire avec 3 séances hebdomadaires et une alimentation hypocalorique. Et tout ceci construit en utilisant deux chaises et une barre de traction. « 

Chacun ses convictions mais je pense qu’à un certain moment si on veut évoluer, la méthode Lafay est limitante. Cependant le livre est très bien conçu, une personne qui débute le sport peut facilement se le procurer et suivre le programme. On y apprend ce qu’est une série ou une répétition. Enfin, on y retrouve 80 exercices à faire sans matériel. Seul regret, les exercices qui sont dessinés ou photographiés de façon étrange !

Livre Méthode Lafay (Amphora)

Prix : 22,50€ à acheter ici

3. Musclée et sexy

Toujours chez Amphora, j’ai pu découvrir le livre de l’auteur David Costa. David Costa est un coach sportif très réputé qui a également voulu créer un programme de musculation pour femmes. Je me souviens en avoir entendu parler quand le BBG et le TBC étaient les programmes stars.

Dans ce livre, on y retrouve plusieurs choses, tout d’abord le programme de 12 semaines avec chaque exercice expliqué de A à Z. J’avoue qu’ils sont vraiment bien expliqué. Il y a aussi un chapitre sur le stretching. Ensuite pour rester dans sa démarche 2.0, le coach costa a invité plusieurs blogueuses ou instagrameuses influentes à participer au livre. On y retrouve leur témoignage mais ce que j’aime, c’est que ce sont elles les modèles photos du livre.

Livre Musclée et sexy (Amphora)

En fin de livre, on retrouve même 10 recettes healthy (c’est à tester :p )

Prix : 21,50€ à shopper ici

Les éditions Amphora, ce ne sont pas que ces livres ! Ce sont aussi des livres qui vous aident à réussir votre diplôme d’éducateur sportif, des livres sur le stretching, le TRX, la nutrition ou encore le sport santé. Et tous les auteurs sont des personnes diplômées ! Je vous conseille donc leurs livres si vous souhaitez vous faire une culture sportive de remise en forme.

Ceci est un partenariat avec Amphora
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2 Commentaires

  1. 17 octobre 2016 / 14 h 03 min

    Salut Mathilde 🙂

    J’ai découvert ton blog sur le groupe ‘rencontres en blogueuses youtubeuses sur Lille’ et j’aime beaucoup ton univers !

    as-tu encore tes cours de communication ?

    Bisous Justine

    • Mathilde
      17 octobre 2016 / 22 h 03 min

      Hello Justine,

      Non désolée je ne les ai plus. :/

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