Mes astuces pour se (re) booster seule à …

Hello les girls, Je dois vous avouer quelque chose d’inavouable pour une sportive… mais rassurez-vous, ce n’est rien de très grave ! Comme d’habitude, vous me connaissez pour mon franc-parler mais surtout pour ma sincérité ! Depuis l’arrêt du sport à haut…

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5 conseils pour limiter les courbatures et favoriser …

Vous venez de reprendre le sport après une longue période d’inactivité ? Vous connaissez donc les joies des lendemains de courbatures ! Oui, ces lendemains et surlendemains où tous les muscles souffrent à cause de ces satanés courbatures ! Rassurez-vous peu…

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7 conseils pour réussir son premier 5km

Vous souhaitez vous remettre au running mais vous appréhendez de courir longtemps. Je vous donne donc mes conseils pour réussir votre premier 5km ? Vous seriez surprise de le savoir mais moi et la course à pied ne sommes pas encore…

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5 conseils pour rester motivé et dépasser …

Le problème quand on commence le sport, c’est de rester motivé puis de se dépasser pour progresser. Cette démotivation, on l’a tous connu et moi la première ! D’ailleurs ça m’est tombé dessus il y a quelques mois. De là, j’ai…

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5 conseils pour mieux dormir

Nous dormons environ 25 ans sur toute une vie, c’est dire à quel point dormir est important. Le sommeil permet également d’augmenter ses performances sportives et d’être plus fit. En effet, c’est à ce moment là que notre corps se repose et…

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