S’échauffer, pourquoi faire ?

Hello les girls, Depuis maintenant 4 ans je vous montre occasionnellement des exercices de fitness qui vous permettent de vous faire vos propres programmes. J’ai cependant remarqué que très peu de séances sont réellement complètes. En effet, très peu de vidéos vous…

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Mes astuces pour se (re) booster seule à …

Hello les girls, Je dois vous avouer quelque chose d’inavouable pour une sportive… mais rassurez-vous, ce n’est rien de très grave ! Comme d’habitude, vous me connaissez pour mon franc-parler mais surtout pour ma sincérité ! Depuis l’arrêt du sport à haut…

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5 conseils pour limiter les courbatures et favoriser …

Vous venez de reprendre le sport après une longue période d’inactivité ? Vous connaissez donc les joies des lendemains de courbatures ! Oui, ces lendemains et surlendemains où tous les muscles souffrent à cause de ces satanés courbatures ! Rassurez-vous peu…

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