5 conseils pour mieux dormir

Nous dormons environ 25 ans sur toute une vie, c’est dire à quel point dormir est important. Le sommeil permet également d’augmenter ses performances sportives et d’être plus fit. En effet, c’est à ce moment là que notre corps se repose et…

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L’art et la manière …

Si vous aussi vous trouvez qu’on étouffe dans une salle de sport, que vous aimez l’air frais même quand le ciel est gris et qu’il pl… Ah non ! Pas de sport sous la pluie ! 5 bonnes raisons de faire…

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Les 10 exercices de base de la musculation

Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’être suréquipé pour rester en forme et vous tonifier. Voici Les 10 exercices de base de musculation qu’une sportive se doit de connaître. Ils s’attaqueront à chacun des muscles de votre corps…

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